건강에 도움되는 보충제,영양제에 대한 내용입니다.
안녕하세요! 오늘은 남자라면 꼭 필수로 먹어야하는 필수 영양제들을 소개하려고 합니다. 30대를 접어들게 되면서 건강하고 팔팔한 20대에 느끼던 피로하지않고 매일 친구들과 놀수있는 체력이 사라지는게 점점 느껴지는데요! 이때부터 점점 관리의 중요성을 느끼게 되는 시점입니다. 직장을 다니게 되면서 일은 바쁘고 운동할 시간도 부족하면서 식사도 영양가 있게 골고루 섭취하기 힘들게 됩니다. 더군다나 30대가 되면서 점점 남성호르몬인 테스토스테론 수치마저 서서히 … Read more
BCAA(Branched-chain amino acid) 또는 가지 사슬 아미노산이라 불리는 필수 아미노산 중 루신(Leucine), 이소루신(Isoleucine), 발린(Valine) 이 3가지를 총칭하는데요! 운동 선수, 보디빌더 및 웨이트를 하는 사람들 사이에서 인기 있는 영양 보충제입니다. 그러나 BCAA가 정확히 무엇이며, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알고 계신가요? 이 글에서는 BCAA에 대해 자세히 알아보고 근육과 건강에 미치는 영향에 대해 알려드리겠습니다. … Read more
안녕하세요! 오늘은 마그네슘에 대해 알아보려고 합니다. 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능을 조절하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 마그네슘의 효능, 부족증상, 부작용, 그리고 이 미네랄이 풍부하게 함유한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘 이란? 마그네슘은 주기율표에서 Mg로 표시되는 12번째 화학 원소로, 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 … Read more
안녕하세요! 오늘은 숙취해소법에 대해 알아보려고 합니다. 성별을 나누지않고 술을 많이먹으면 겪게되는 숙취는 과도한 음주 후 다음날 느끼는 불쾌한 신체적 및 정신적 증상이 나타나는데요. 숙취는 음주한 양, 음주 속도, 개인의 생리학적 차이 등에 여러 요인에 영향을 받습니다. 숙취 증상 두통 : 뇌혈관이 확장하거나 수축하여 두통을 유발합니다. 구토 및 메스꺼움 : 소화장애 혹은 메스꺼움이 발생됩니다. … Read more
지친 일상과 바쁜 생활로 인해 우리의 체력과 기운은 빠르게 소모될 수 있습니다. 이러한 피로 상태에서 벗어나고 건강한 에너지를 되찾기 위해 영양제는 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 피로 회복에 좋은 영양제를 알아보고 새로운 활력을 찾아보세요. 영양제 종류 1. 비타민 B 비타민 B 복합체는 에너지 생산과 신경 전달에 중요한 영향을 미치는 영양소입니다. 비타민 B1, B2, … Read more
크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴은 아미노산의 일종으로 주로 육체적인 활동 시 우리 몸이 사용하는 에너지 원천은 아두신이며, 이 아두신의 인산염 형태를 크레아틴이라고 합니다. 크레아틴은 간, 췌장, 신장에서 생성되며, 또한 고기류와 생선 등의 음식을 통해 섭취됩니다. 크레아틴은 보충제 형태로도 시장에서 구할 수 있으며, 이 물질은 우리의 에너지 생성과 근육 활동에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴의 작용 원리 크레아틴은 … Read more
우리가 건강한 삶을 살기 위해 필요한 영양소는 수없이 많습니다. 하지만 그 중에서도 아르기닌은 다른 영양소들과는 다른 독특한 힘을 지니고 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에 많은 이점을 가져다주며, 우리의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 이 글에서는 아르기닌에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 우리 삶에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌, 무엇인가? 아르기닌은 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 … Read more
글리신, 인체에 중요한 아미노산 중 하나입니다. 이 글에서는 글리신이 무엇인지, 그 중요성, 식품 속에서의 역할, 건강에 미치는 영향 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 글리신이란 무엇인가요? 글리신의 기능과 중요성 식품 속에서의 글리신 글리신과 건강 4.1 글리신과 면역력 4.2 글리신과 두뇌 기능 4.3 글리신과 운동 성능 글리신 섭취 방법과 권장 섭취량 글리신 부족의 증상과 위험성 글리신과 다른 … Read more
1. 소개 오메가-3 지방산은 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 오메가-3에 대해 제대로 알지 못하고 있습니다. 이 글에서는 오메가-3의 효능, 권장량, 섭취방법에 대해 알려드릴겠습니다. 2. 오메가-3 란 무엇인가요? 오메가-3은 지방산의 한 유형으로, EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산) 및 ALA (알파리놀레산)로 알려져 있습니다. 이 중 EPA와 DHA는 주로 미생물성 식품에서 발견되며, ALA는 주로 식물성 식품에서 … Read more
요즘 일상생활에서 발병되는 병들이 점점 많아지고 있습니다. 이에따른 병들로 부터 지키기위해서는 몸의 면역력이 중요합니다. 우리 몸의 면역력은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 면역 시스템의 중요성, 건강한 생활 습관, 영양제 사용 방법 등에 대해 살펴보겠습니다. 면역력의 중요성 우리 몸의 면역 시스템은 외부로부터 침입하는 세균, 바이러스 및 기타 유해한 물질로부터 우리를 보호합니다. 면역 … Read more