음식

올리브유는 많은 사람들이 좋아하는 다용도 식용유로, 그 풍부한 맛과 건강에 대한 이점으로 널리 알려져 있습니다. 이 글에서는 올리브오일의 다양한 종류와 사용법, 그리고 발연점에 대해 알아보겠습니다.     올리브유의 종류 올리브유에는 여러 가지 종류가 있습니다. 가장 일반적인 종류는 다음과 같습니다.   Extra Virgin 가장 순수하고 품질이 우수한 등급으로, 열처리 과정이 없이 자연적으로 분리되어 그대로 포장합니다. 생산 … Read more

옥수수는 여름에 나오는 제철 음식으로 쉽게 접할 수 있습니다. 특히 옥수수는 저칼로리로 알려져 있어 다이어트에 활용하시는 분이 많이 계십니다. 또한 영양성분도 굉장히 좋은 편에 속하는데요! 각자 목표에 따라 섭취하실 수 있습니다. 그래서 오늘은 옥수수의 종류와 종류별로 칼로리, 조리법에 대해 알려드릴려고 합니다.     옥수수의 영양성분은? 옥수수에는 비타민 B1, B2, E , 칼륨, 철분 등이 있고 … Read more

안녕하세요! 오늘은 뼈 골절에 좋은 음식을 소개해 드릴려고 합니다. 뼈 건강은 우리 전체 건강에 중요한 역할을 합니다. 건강한 뼈는 우리 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 합니다. 따라서 올바른 식단으로 뼈 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 하지만 골절이 됬을 경우에도 뼈 회복에 있어 중요한 점은 뼈에 필요한 성분들이 있어줘야 회복이 빠르며 잘 붙는다는 점 입니다. 이 글에서는 … Read more

지친 일상과 바쁜 생활로 인해 우리의 체력과 기운은 빠르게 소모될 수 있습니다. 이러한 피로 상태에서 벗어나고 건강한 에너지를 되찾기 위해 영양제는 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 피로 회복에 좋은 영양제를 알아보고 새로운 활력을 찾아보세요.   영양제 종류   1. 비타민 B 비타민 B 복합체는 에너지 생산과 신경 전달에 중요한 영향을 미치는 영양소입니다. 비타민 B1, B2, … Read more

대장내시경은 소장 내부를 살피기 위한 일종의 검사 방법으로, 소장 건강을 확인하고 질병을 조기에 발견하는 데 도움을 줍니다. 하지만 대장내시경을 하기 전에 올바른 음식 선택이 중요합니다. 이 글에서는 대장내시경 전 음식 에 대해 설명하겠습니다.     대장내시경 전 음식의 중요성 대장내시경 검사는 소장의 건강 상태를 평가하고 잠재적인 문제를 발견하기 위해 수행됩니다. 이를 위해 대장 내부를 광학적으로 … Read more

쌀, 세계 각지에서 주요한 식량 작물로 재배되며, 다양한 종류와 풍부한 영양 가치를 가지고 있습니다. 또한 다이어트나 식단 관리 할때 필수로 챙겨먹는 탄수화물 중 가장 좋은 쌀에 대해 알아보도록 하겠습니다.   탄수화물에 대해 정확하게 알고싶다면?     쌀 종류   백미 (White Rice) 백미는 겉갈색 겉피를 제거한 미백된 쌀로, 주로 중국, 일본, 우리나라 등에서 소비됩니다. 주로 … Read more

눈은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지하며, 건강한 눈은 우리 일상 생활을 더 풍요롭게 만들어 줍니다. 하지만 현대인들의 스마트폰과 컴퓨터 사용 등으로 인해 눈 건강은 더 중요해졌습니다.  이 글에서는 눈에 도움되는 음식을 알아보겠습니다.   눈에 좋은 음식 BEST 4   1. 시금치와 케일 시금치와 케일의 풍부한 비타민 A 시금치와 케일은 비타민 A의 풍부한 원천입니다. 비타민 A는 … Read more

빈혈은 혈액 속의 적혈구 수가 일시적으로나 지속적으로 부족한 상태를 말합니다. 이는 철분, 비타민 B12, 단백질 등의 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있으며, 심각한 경우 빈혈은 에너지 부족, 피로, 두통 등 다양한 증상을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 빈혈 예방과 개선에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다.   빈혈에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭해주세요   1. 철분이 풍부한 … Read more

고혈압은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 만성 질환 중 하나입니다. 이 글에서는 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 고혈압에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 또한 고혈압에 대해 자세한 정보를 얻고싶다면 밑에 링크를 확인하세요! 고혈압에 대해 자세한 정보를 얻을 수 있는곳   고혈압에 좋은 음식 5가지   1. 감귤류 감귤류는 비타민 C와 미네랄이 풍부한 과일입니다. 특히 … Read more

크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴은 아미노산의 일종으로 주로 육체적인 활동 시 우리 몸이 사용하는 에너지 원천은 아두신이며, 이 아두신의 인산염 형태를 크레아틴이라고 합니다. 크레아틴은 간, 췌장, 신장에서 생성되며, 또한 고기류와 생선 등의 음식을 통해 섭취됩니다. 크레아틴은 보충제 형태로도 시장에서 구할 수 있으며, 이 물질은 우리의 에너지 생성과 근육 활동에 중요한 역할을 합니다.   크레아틴의 작용 원리 크레아틴은 … Read more