안녕하세요.
오늘은 ‘폴리코사놀’ 이라는 성분에 대해서 알아보려고 합니다.
1992년 쿠바국립과학연구소에서 세계 최초로 폴리코사놀에 대한 논문을 발표했고, 1996년에는 ‘세계지식재산권기구(WIPO) 발명 금메달’ 을 수상하면서 기능성을 세계적으로 인정받기 시작했습니다.
쿠바는 대표적인 장수 국가로 꼽힙니다.
이 성분이 무슨 효능과 부작용을 가지고 있는지, 어떻게 섭취하여야 효능을 극대화를 시켜 몸에 좋은 이점을 가져다 주는 지에 대해서 이 글에서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.
폴리코사놀 이란?
이 성분은 사탕수수 등 식물 왁스나 밀랍 등에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물을 총칭 하는 이름입니다.
주로 건강 보조 식품에 사용되며, 저밀도 지질단백질(LDL)을 낮추고 고밀도 지질단백질(HDL)울 높여주는 효과가 있는 것으로 알려져 동맥 경화를 방지하기 위한 보충제로 사용되나 이 성분의 대한 효능에 대해서는 논쟁이 벌어지고 있습니다.
효능
현재 나와있는 논문에서는 모든 나라의 사탕수수에서 나오는 성분이 좋다는 것이 아니고 ‘쿠바산‘ 이 효능이 좋다고 합니다.
또한 이 성분은 사탕수수에서만 나오는 것이 아닌 여러 식품에서 발견이 됩니다.
1. 심혈관질환 예방
성분의 가장 대표적인 효능은 세포 내 에너지 조절을 하여 콜레스테롤 합성을 조절합니다.
쿠바산 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올은 ‘AMPk효소’ 를 활성화해 HMG-CoA 효소의 활동을 억제합니다.
활동을 억제함으로서 콜레스테롤의 합성을 조절하게 되고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 감소하고 좋은 콜레스테롤 HDL은 증가하여 혈압 조절을 하게됩니다.
이 혈압을 조절하는 것은 심혈관 건강에 큰 영향을 끼치며 고혈압, 이상지질혈증을 예방하고 당뇨병, 비만, 죽상경화증 등을 예방하여 건강에 좋은 영향을 끼치게 됩니다.
2. 치매 예방
혈관 내 콜레스테롤을 조절하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 혈관을 건강하게 유지시키게 됩니다.
이때, 혈관 성 치매의 원인인 베타 아밀로이드(독성 단백질)의 축적량을 적게 만들어주는 고밀도 콜레스테롤(HDL)의 수치 또한 높여주어 뇌의 혈관 건강에 좋은 영향을 주어 뇌 관련 질환, 치매 등을 예방할 수 있습니다.
3. 고혈압, 고지혈증 예방
쿠바산 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올을 실제 고지혈증, 고혈압 환자에게 실험을 하였는데 5주간 섭취 시 HDL 콜레스테롤 수치가 높아지고 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아진 결과를 확인하였습니다.
혈압을 조절하는 효능이 있어 평균 수축기 혈압이 감소하였고 중성 지방이 감소하여 총 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.
이로써 고혈압, 고지혈증 예방에 큰 도움을 주는 것을 확인할 수 있습니다.
부작용
무슨 성분이든 음식이든 과하게 섭취 시 언제나 좋은 영향을 끼치진 않습니다.
폴리코사놀은 하루에 20~40mg 정도가 적당하며 과다 섭취하게 되면 근육 경련, 수면 장애, 현기증, 두통과 복통, 손발 저림, 피부 발진 등과 같은 부작용이 올 수 있습니다.
- 수면 장애
- 두통과 복통
- 근육 경련
- 피부 발진
주의사항 및 복용법
- 식약처로 인정받은 기능성 원료를 사용한 제품(건강기능식품 마크)만 구매하고 섭취하셔야 합니다.
- 수입한 것이라도 건강기능식품 마크가 있는 것만 구매합니다.
- 콜레스테롤 합성은 잘 때 이루어지므로 잠들기 3시간 전에 섭취하는것이 좋습니다.
- 적절한 용량을 섭취하여야 합니다.
- 임산부나 성장기 어린이는 섭취가 제한됩니다.
