크레아틴이란 무엇인가? 크레아틴은 아미노산의 일종으로 주로 육체적인 활동 시 우리 몸이 사용하는 에너지 원천은 아두신이며, 이 아두신의 인산염 형태를 크레아틴이라고 합니다. 크레아틴은 간, 췌장, 신장에서 생성되며, 또한 고기류와 생선 등의 음식을 통해 섭취됩니다. 크레아틴은 보충제 형태로도 시장에서 구할 수 있으며, 이 물질은 우리의 에너지 생성과 근육 활동에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴의 작용 원리 크레아틴은 … Read more
요즘 글루타치온 보충제가 굉장한 인기를 끌고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?? 개요 글루타치온이란? 글루타치온의 기능과 이점 글루타치온 보충제 글루타치온과 운동 성과 글루타치온의 부작용 글루타치온 섭취 방법 글루타치온의 식품 소스 글루타치온과 면역 체계 글루타치온과 스트레스 관리 글루타치온과 수면 향상 글루타치온의 안전성 글루타치온의 용도 글루타치온과 건강한 라이프스타일 결론 1. 글루타치온이란? 글루타치온은 우리 몸에서 아미노산인 글루타민과 … Read more
오늘은 필수영양소인 탄수화물, 단백질, 지방중에 단백질에 대해 알려드릴려고 합니다. 단백질은 우리 몸에게 매우 중요한 영양소입니다. 우리는 일상 생활에서 단백질을 섭취함으로써 근육을 형성하고 수리하며, 면역 체계를 강화하고, 대사 활동을 돕습니다. 이 글에서는 단백질의 개념, 기능, 그리고 일상에서 어떻게 단백질을 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 단백질 (Protein)이란 무엇인가요? 단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 영양소 중 하나입니다. 화학적으로, … Read more