오메가-3 효능, 권장량, 섭취방법의 모든것
1. 소개 오메가-3 지방산은 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 오메가-3에 대해 제대로 알지 못하고 있습니다. 이 글에서는 오메가-3의 효능, 권장량, 섭취방법에 대해 알려드릴겠습니다. 2. 오메가-3 란 무엇인가요? 오메가-3은 지방산의 한 유형으로, EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산) 및 ALA (알파리놀레산)로 알려져 있습니다. 이 중 EPA와 DHA는 주로 미생물성 식품에서 발견되며, ALA는 주로 식물성 식품에서 … Read more