BCAA(Branched-chain amino acid) 또는 가지 사슬 아미노산이라 불리는 필수 아미노산 중 루신(Leucine), 이소루신(Isoleucine), 발린(Valine) 이 3가지를 총칭하는데요! 운동 선수, 보디빌더 및 웨이트를 하는 사람들 사이에서 인기 있는 영양 보충제입니다. 그러나 BCAA가 정확히 무엇이며, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알고 계신가요? 이 글에서는 BCAA에 대해 자세히 알아보고 근육과 건강에 미치는 영향에 대해 알려드리겠습니다. … Read more
글리신, 인체에 중요한 아미노산 중 하나입니다. 이 글에서는 글리신이 무엇인지, 그 중요성, 식품 속에서의 역할, 건강에 미치는 영향 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 글리신이란 무엇인가요? 글리신의 기능과 중요성 식품 속에서의 글리신 글리신과 건강 4.1 글리신과 면역력 4.2 글리신과 두뇌 기능 4.3 글리신과 운동 성능 글리신 섭취 방법과 권장 섭취량 글리신 부족의 증상과 위험성 글리신과 다른 … Read more
오늘은 필수영양소인 탄수화물, 단백질, 지방중에 단백질에 대해 알려드릴려고 합니다. 단백질은 우리 몸에게 매우 중요한 영양소입니다. 우리는 일상 생활에서 단백질을 섭취함으로써 근육을 형성하고 수리하며, 면역 체계를 강화하고, 대사 활동을 돕습니다. 이 글에서는 단백질의 개념, 기능, 그리고 일상에서 어떻게 단백질을 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 단백질 (Protein)이란 무엇인가요? 단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 영양소 중 하나입니다. 화학적으로, … Read more