수면

멜라토닌 이란? 멜라토닌은 사람들의 몸에서 분비되는 호르몬으로, 주로 어두운 환경에서 생성됩니다. 이 호르몬은 수면과 생체 리듬을 조절하여 우리의 일상 패턴을 유지하는 역할을 합니다.     멜라토닌의 주요 기능 멜라토닌은 주로 수면 패턴을 조절하는 데에 중요한 역할을 합니다. 또한 멜라토닌은 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.   … Read more

잠을 잘자다가 가끔 생각이 많아지거나, 걱정이 있을때, 신경쓸 일이 많을때 갑자기 잠 안오는 경우가 있는데요! 이럴경우에는 어떻게 해야하나 싶으신 분들이 많으실겁니다. 이 글을 1분만 보고 바로 실행을 해보세요! 잠 (sleep) 은 우리 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 하지만 수면 문제로 고민하는 사람들이 많습니다. 수면 문제를 해결하기 위한 다양한 팁과 방법을 알려드리겠습니다. 불면증, 잠자리를 못 잘 … Read more