식단

쌀, 세계 각지에서 주요한 식량 작물로 재배되며, 다양한 종류와 풍부한 영양 가치를 가지고 있습니다. 또한 다이어트나 식단 관리 할때 필수로 챙겨먹는 탄수화물 중 가장 좋은 쌀에 대해 알아보도록 하겠습니다.   탄수화물에 대해 정확하게 알고싶다면?     쌀 종류   백미 (White Rice) 백미는 겉갈색 겉피를 제거한 미백된 쌀로, 주로 중국, 일본, 우리나라 등에서 소비됩니다. 주로 … Read more

오늘은 기초대사량 에 대해 알아보도록 하겠습니다.   소개  기초대사량은 인간의 기초 대사 활동을 의미합니다. 이는 우리 몸이 최소한으로 필요로 하는 에너지량으로, 평소에도 쉬는 상태에서 소모되는 칼로리를 말합니다. 기초대사량은 신체 활동 수준, 체질량 지수, 연령 등 여러 요소에 영향을 받습니다.   기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량은 우리 몸이 최소한으로 필요로 하는 에너지량입니다. 이는 평소에도 쉬는 상태에서 소모되는 칼로리로, … Read more

오늘은 다이어트 2번째 시간을 가져보겠습니다. 다이어트는 체중을 유지함으로써 몸매유지와 건강을 챙기는 활동입니다!  다이어트를 성공하기 위해서는 적절한 식단과 운동이 필요합니다.  그 중 오늘은 식단에 대해 알아보도록 해요!    식단 이란?  – 식단은 우리가 하루 동안 섭취하는 음식과 음료의 종류, 양과 타이밍을 의미합니다. 식단은 우리의 영양 섭취를 관리하고 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다.        … Read more