카페인하면 빼놓을수 없는 대표적인 “음료” 바로 커피가 있습니다. 우리나라의 커피 사랑은 전세계의 1등을 차지할정도로 어마무시한데요! 오늘은 이 커피안에 들어가 있는 “카페인” 에 대해 설명해 드릴려고합니다. 카페인 카페인은 잔틴계(xanthine) 화학물로 1820년 스위스 생리학자 Runge에 의하여 최초로 발견된 이후, 세계적으로 가장 많이 사용되는 항정신성 물질입니다. 효능 우리 몸에 필수 영양소는 아니지만 이 … Read more
콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분 중 하나입니다. 그러나 과도한 양의 지방산은 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 다행히도, 우리가 먹는 음식을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 10가지 음식을 알려드리겠습니다. 콜레스테롤이란? 지방의 일종으로, 몸속 세포막을 구성하고 스테로이드 호르몬이나 담즙산의 원료로 사용되는 에너지원입니다. 우리몸의 필수적인 … Read more
안녕하세요! 오늘은 고혈압에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 질병이며, 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 고혈압의 원인, 증상, 예방 방법, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압 정의와 개요 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 수축하는 동안 최고치인 수축기 혈압과 이완기 혈압인 최저치로 나뉩니다. 고혈압은 오랜 … Read more
우리가 건강한 삶을 살기 위해 필요한 영양소는 수없이 많습니다. 하지만 그 중에서도 아르기닌은 다른 영양소들과는 다른 독특한 힘을 지니고 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에 많은 이점을 가져다주며, 우리의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 이 글에서는 아르기닌에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 우리 삶에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌, 무엇인가? 아르기닌은 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 … Read more
1. 소개 오메가-3 지방산은 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 오메가-3에 대해 제대로 알지 못하고 있습니다. 이 글에서는 오메가-3의 효능, 권장량, 섭취방법에 대해 알려드릴겠습니다. 2. 오메가-3 란 무엇인가요? 오메가-3은 지방산의 한 유형으로, EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산) 및 ALA (알파리놀레산)로 알려져 있습니다. 이 중 EPA와 DHA는 주로 미생물성 식품에서 발견되며, ALA는 주로 식물성 식품에서 … Read more
모나콜린 K 는 인간의 건강과 웰빙을 유지하는 데에는 영양소가 중요한 역할을 합니다. 그리고 최근에는 더욱 많은 사람들이 자연적인 해결책을 찾고 있습니다. 모나콜린 K는 이러한 관심을 받는 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 모나콜린 K가 무엇인지, 건강에 미치는 영향, 그리고 식단에서 어떻게 섭취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 모나콜린 목차 모나콜린 K란 무엇인가요? 모나콜린 K의 역사와 … Read more
최근에 현대인의 식생활이 많이 변화되었는데요. 실내 활동이 많아지고 외출 빈도는 줄어들면서 그에 따라 간편음식, 배달음식 등의 이용이 많아졌고 이런 식생활로 인해 건강을 신경쓴다면 필수로 보는것이 콜레스테롤 수치를 보게됩니다. 사람들의 인식은 콜레스테롤이 우리몸의 심혈질환에 영향을 크게 주다보니 좋지않다고 생각을 하고있습니다. 하지만 우리몸의 필수적인 지방성 물질입니다. 이글에서 자세히 다뤄보겠습니다. 콜레스테롤 이란? 콜레스테롤은 우리 몸의 세포 구조와 … Read more