칼로리

옥수수는 여름에 나오는 제철 음식으로 쉽게 접할 수 있습니다. 특히 옥수수는 저칼로리로 알려져 있어 다이어트에 활용하시는 분이 많이 계십니다. 또한 영양성분도 굉장히 좋은 편에 속하는데요! 각자 목표에 따라 섭취하실 수 있습니다. 그래서 오늘은 옥수수의 종류와 종류별로 칼로리, 조리법에 대해 알려드릴려고 합니다.     옥수수의 영양성분은? 옥수수에는 비타민 B1, B2, E , 칼륨, 철분 등이 있고 … Read more

쌀, 세계 각지에서 주요한 식량 작물로 재배되며, 다양한 종류와 풍부한 영양 가치를 가지고 있습니다. 또한 다이어트나 식단 관리 할때 필수로 챙겨먹는 탄수화물 중 가장 좋은 쌀에 대해 알아보도록 하겠습니다.   탄수화물에 대해 정확하게 알고싶다면?     쌀 종류   백미 (White Rice) 백미는 겉갈색 겉피를 제거한 미백된 쌀로, 주로 중국, 일본, 우리나라 등에서 소비됩니다. 주로 … Read more

오늘은 탄수화물에 대해 설명드릴게요. 우리 몸의 필수 영양소 탄수화물, 단백질, 지방 그 중 탄수화물 에 대해 알아보도록 해요.   목차 탄수화물이란 무엇인가요? 탄수화물의 역할 탄수화물의 종류 단순 탄수화물 복합 탄수화물 탄수화물과 건강 혈당과 탄수화물 체중과 탄수화물 탄수화물 섭취 팁 균형 잡힌 식단 식이 섬유 섭취 탄수화물과 단백질 조합 결론 자주 묻는 질문 (FAQ)   탄수화물이란 … Read more

오늘은 기초대사량 에 대해 알아보도록 하겠습니다.   소개  기초대사량은 인간의 기초 대사 활동을 의미합니다. 이는 우리 몸이 최소한으로 필요로 하는 에너지량으로, 평소에도 쉬는 상태에서 소모되는 칼로리를 말합니다. 기초대사량은 신체 활동 수준, 체질량 지수, 연령 등 여러 요소에 영향을 받습니다.   기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량은 우리 몸이 최소한으로 필요로 하는 에너지량입니다. 이는 평소에도 쉬는 상태에서 소모되는 칼로리로, … Read more