멜라토닌 효능과 부작용, 복용법을 알고싶다면?
멜라토닌 이란? 멜라토닌은 사람들의 몸에서 분비되는 호르몬으로, 주로 어두운 환경에서 생성됩니다. 이 호르몬은 수면과 생체 리듬을 조절하여 우리의 일상 패턴을 유지하는 역할을 합니다. 멜라토닌의 주요 기능 멜라토닌은 주로 수면 패턴을 조절하는 데에 중요한 역할을 합니다. 또한 멜라토닌은 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. … Read more